SUDAH BENARKAH POSISI ANDA MENGGUNAKAN LAPTOP???

Mungkin sobat blogger semua sering mendengar istilah Ergonomis, baik dalam kesehatan maupun bahasa umum sehari-hari, lalu sebenarnya apa sih arti Ergonomi itu sendiri? jika kita telaah ergonomi memiliki arti kesesuaian antara alat/benda, posisi kerja dengan kondisi tubuh seseorang dalam melaksanakan aktifitas. Seringkali kita tidak menyadari bahwa posisi kerja yang salah dapat menimbulkan beberapa efek, diantaranya perubahan fisik tubuh, osteoporosis, nyeri dan kerusakan tubuh lainnya.  

Nah, dalam kesempatan kali ini saya ingin share tentang kebiasan buruk yang sering dilakukan ketika menggunakan laptop. Aktifitas pekerjaan yang padat membuat kita sering lupa memperhatikan tubuh, bahkan saking asyiknya kerja kita tidak pernah sadar dengan posisi kerja kita yang salah selama berjam-jam didepan sebuah laptop atau pc computer. Berikut kita simak posisi-posisi yang salah dalam menggunakan laptop :

1.    POSISI DUDUK YANG MEMBUNGKUK

Posisi membungkuk disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya yaitu karena tinggi kursi tidak ergonomis,bisa jadi terlalu tinggi atau terlalu rendah, namun posisi membungkuk ini juga terjadi karena kebiasaan, kita tidak pernah sadar melakukannya karena seringkali kita sudah merasa nyaman dengan posisi seperti itu, namun hal ini jelas salah karena dapat menimbulkan osteoporosis/ pengeroposan tulang belakang.

2.    MELETAKKAN LAPTOP DI ATAS PAHA TANPA ALAS

Posisi ini juga cukup favorit kita lakukan, karena ukuran laptop yang tidak terlalu besar dan bobotnya yang cukup ringan, kita sering lupa untuk menjadikan paha kita layaknya sebuah meja, padahal kondisi seperti ini sangatlah tidak baik untuk kesehatan, radiasi panas yang dikeluarkan oleh laptop dapat membuat syaraf-syaraf disekitar paha kita dapat mengalami kerusakan, tidak hanya itu, organ reproduksi kita juga dapat terkena imbasnya, ada baiknya jika kita menggunakan alas atau bantalan untuk menghindari kontak langsung antara paha dengan laptop kita.

3.    JARAK LAPTOP YANG TERLALU DEKAT DENGAN PENGLIHATAN

Posisi laptop yang terlalu dekat dengan posisi duduk kita juga dapat merusak, usahakan beri jarak minimal setengah meter dari posisi duduk anda, karena posisi yang  terlalu dekat dapat merusak fisiologis mata kita, apalagi jika pencahayaan laptop tidak mendukung (terlalu redup atau terlalu terang) lambat laun kinerja mata akan dapat terganggu.

4.    KONDISI MEJA DAN KURSI YANG TIDAK ERGONOMIS

Seringkali kita dipaksa untuk melakukan pekerjaan dengan alat atau perkakas yang tidak egonomis, misalnya meja atau kursi yang terlalu tinggi atau rendah, seperti yang saya kemukakan diatas, kondisi ini dapat merusak posisi tubuh kita, ada baiknya jika kita menemui hal serupa, buatlah sesuatu agar posisi kita menjadi lebih nyaman, misalnya jika kursi terlalu tinggi, maka berikan ancangan agar kondisi kaki kita tidak menggantung, atau mungkin kondisi meja yang terlalu rendah kita dapat menambahkan alas atau peralatan lain agar posisi laptop menjadi sejajar dengan posisi siku kita (90 derajat ) dan layar laptop sejajar dengan posisi mata.

5.    SANDARAN DUDUK YANG KURANG NYAMAN

Jika kita duduk ber jam-jam dengan kondisi kursi yang sama sekali tidak nyaman apalagi dengan sandaran yang keras, sebaiknya segera ganti kursi kerja anda, walaupun terlihat sepele kondisi ini dapat menimbulkan nyeri punggung maupun keruskan otot lainnya disekitar punggung dan tulang belakang. Jika tidak ada kursi lain maka buatlah kondisi kursi agar menjadi lebih nyaman misalnya dengan meletakkan bantal dibagian sandaran kursi.

Nah, kira-kira itulah beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, buang jauh-jauh yah teman-teman, supaya kondisi tubuh kita tetap sehat dan kerja pun menjadi lebih produktif, Salam Sehat…

Keep Blogging, Never ending for sharing J